Les accompagnements en sophrologie
Déroulé de la séance :
Une séance de sophrologie individuelle dure environ 1 heure.
Elle commence par un temps d’échange qui permet de définir un objectif à atteindre.
Cet objectif sera le fil conducteur de tout l’accompagnement (de 5 à 10 séances selon l'accompagnement)
Ensuite, les relaxations dynamiques vont permettre de relâcher le corps et le mental.
Il s’agit d’exercices de respiration et de contractions / décontractions musculaires.
Ces relaxations dynamiques se pratiquent debout ou assis.
Enfin, vient ensuite la visualisation ou suggestion mentale qui favorisera la prise de conscience et le changement.
La suggestion mentale est guidée par la voix du sophrologue.
Elle se pratique assis ou allongé.
Une séance se termine toujours par un échange sur les ressentis.
Tarif de la séance d'1 heure : 60€
(certaines mutuelles remboursent les séances sous présentation d'une facture)
Pourquoi la sophrologie en entreprise?
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Prévenir les risques Psychosociaux et le “burn out”
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Gérer le stress
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Préserver la santé mentale et physique
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Soulager les douleurs (TMS, céphalées, postures)
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Améliorer la concentration
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Développer les capacités
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Enrichir les motivations (satisfaction, valorisation…)
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Développer les “soft skills” (créativité, confiance, flexibilité…)
Les outils de la sophrologie:
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Respiration contrôlée
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Détente neuro-musculaire
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Visualisation positive
Pour qui?
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les managers (optimisation de la productivité de l’équipe, gestion du stress, prise de recul...)
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Les collaborateurs (gestion du stress, optimisation des capacités, bien-être au travail
Comment ?
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Interventions de 1h à 2h selon les besoins
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possibilité d'une permanence sur site
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Séances collectives ou individuelles
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Séances ponctuelles ou modules sur plusieurs séances
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Mise à disposition des exercices + audios de la relaxation
Tarifs sur devis
Les interventions en entreprise se font sur devis car elles sont créées sur mesure et tiennent compte de vos besoins, du nombre de participants et du nombre de séances.